想睡？→“享睡”！我院的「光照睡眠舱」火了

真实案例

2年失眠+中度抑郁，光照治疗后终于睡上安稳觉

34岁的王女士（化名）是体验光照睡眠舱的患者之一。

近两年来，她被严重的失眠折磨得苦不堪言，每天躺在床上辗转三四个小时才能勉强入睡，凌晨又早早醒来，白天浑浑噩噩，工作效率大幅下降，还出现了大把掉发、情绪低落的情况，最终被确诊为中度抑郁。

“试过吃褪黑素、睡前泡脚、喝牛奶，甚至求助过偏方，都没什么用。”王女士说，抱着试一试的心态，尝试了我院的光照睡眠舱治疗。

每天早饭后，她都会躺在舒适的舱内，闭上眼睛听着舒缓的音乐，接受半小时的“光照SPA”。

让人惊喜的是，仅仅治疗2个疗程后，王女士的睡眠就有了明显改善。

“现在晚上11点前就能睡着，中途也不会轻易醒了，早上醒来感觉很清爽，心情也舒畅了很多。”出院时，王女士特意感谢，直言光照睡眠舱是她的“救星”。

解密黑科技

不是“晒太阳”这么简单，科学原理藏玄机

可能有朋友会问：“这不就是晒太阳吗？何必特意去医院？”

答案当然是——不一样！我院睡眠科主任解释，光照睡眠舱的核心是“光照疗法”，但它比自然光照更精准、更稳定，效果也更有保障。

从科学原理来看，光线会通过视网膜被人体感知，直接影响血清素、褪黑素等神经递质的分泌，进而调控我们的情绪和睡眠节律。

光照睡眠舱采用特定波长的全光谱光源，模拟清晨自然光，能精准刺激大脑分泌血清素，抑制褪黑素的过早分泌，帮助重置紊乱的生物钟。

更重要的是，舱内的光线去除了对皮肤有害的紫外线，无需担心晒黑或晒伤。

同时，搭配定制的舒缓音乐和放松氛围，让治疗过程变成一场沉浸式的“身心SPA”，既能改善睡眠，还能缓解焦虑、低落等不良情绪。

多项临床研究表明，光照疗法能显著改善主观睡眠质量，使总睡眠时间平均增加十六七八分钟，入睡时间明显提前，对失眠伴随情绪问题的患者尤为有效。

对于长期待在写字楼、缺乏自然光照射的职场人，以及秋冬季节光照不足时出现的“季节性失眠”，光照睡眠舱更是针对性的解决方案。

体验指南

怎么约？多久见效？这些细节要知道

看到这里，想必大家都迫不及待想体验了！这份详细指南请收好，帮你快速解锁“享睡”模式：

• 预约方式：关注我院官方公众号，进入“预约挂号”→“线上预约”→“精神卫生科”，选择合适的时间即可预约。

  
  

• 体验流程：预约成功后，按时间到我院门诊报到→医生进行睡眠评估，制定个性化治疗方案→进入光照睡眠舱→享受30分钟光照治疗→治疗结束后，医生给出后续调理建议。

  
  

• 注意事项：每次治疗时长约30分钟，一般连续治疗1-2周后效果会更显著；治疗时间建议选择早晨，更利于调节生物钟；有青光眼、红斑狼疮等疾病的患者，需提前告知医生，由医生评估是否适合治疗。

  
  

• 适用人群：入睡困难、早醒、睡眠浅等各类失眠人群；失眠伴随焦虑、抑郁情绪的患者；长期缺乏自然光照射的职场人、学生；秋冬季节情绪低落、睡眠紊乱的人群。

温馨提醒

睡眠问题别硬扛，科学干预是关键

失眠不仅会让人疲惫不堪，长期下去还会影响免疫力、记忆力和心血管健康，甚至诱发心理问题。

如果你已经被睡眠问题困扰超过1个月，别再硬扛，也别盲目尝试偏方，及时寻求专业帮助才是对自己负责。

除了光照睡眠舱，我院还开设了睡眠监测、心理干预、药物调理等一站式诊疗服务，为你量身定制个性化助眠方案。

最后，祝大家都能轻松“享睡”，元气满满每一天！