当你离开心中的聚光灯，社交将不再恐惧

你是否曾在人群中感到莫名紧张？害怕被注视，甚至不敢与他人的目光接触？对于16岁的小海（化名）来说，这不仅是偶尔的社交焦虑，更是每天都要面对的现实。当父母带着她来到咨询室时，这个纤瘦的女孩始终低着头，驼着背，坐在沙发最远的角落，目光紧紧锁定自己的鞋尖，仿佛想要把自己藏起来。

困局：被恐惧囚禁的青春

小海的世界正在越变越小。她害怕与人交流，总担心自己会说错话、做错事，招来他人的嘲笑和厌恶。这种恐惧最初只是让她在课堂上不敢发言，后来逐渐蔓延到不愿去食堂吃饭，最后连教室门都不愿迈出。最近，她甚至开始拒绝上学。

父母试图帮助她，告诉她“别想太多”，鼓励她“勇敢尝试”，甚至特意带她到人多的场合练习。但这些善意的举动反而让小海更加退缩——原本还能勉强出门的她，现在连自己的房间都不愿离开。

探境：走进内心的剧场

咨询室里，我注意到小海始终不敢抬头看我。我将这个细节作为切入点，轻声引导她：“我注意到你一直低着头，让我们一起来感受这个'低着头'的状态，闭上眼睛，看看这个低着头的自己如果不是现在这个坐在这里的自己，会是什么样子。”

片刻沉默后，小海轻声描述：“我看见一个女孩...她站着，低着头，背驼得很厉害，身体僵硬，双手紧紧握拳...她非常害怕。”说到这里，小海的呼吸似乎都消失了，仿佛正与画面中的女孩一同体验着那份窒息般的恐惧。

对话：聚光灯下的真相

我陪伴着小海慢慢体会这份恐惧，引导她关注自己的呼吸，让她知道恐惧是可以被感受而不被吞噬的。渐渐地，她报告说画面中的女孩“背直了一些，拳头也没握得那么紧了”。

“这个女孩站在这里多久了？”
“好像一直站着，有好几年了。”
“让我们把镜头拉远，看看她站在什么样的环境里？”

小海停顿了一会，声音有些颤抖：“她站在...聚光灯下，周围好多人，都在看着她。”
“这么多人注视着她，难怪她会紧张。那么，她是怎么来到这个聚光灯下的呢？”
“啊！”小海突然惊呼，“是她自己主动站到这里来的！”
“她自己站过来的？能多说一些吗？”我轻声追问。

化解：被看见的渴望与疗愈

小海的眼泪悄然滑落：“她想要被妈妈看到...可是妈妈一直在看着哥哥...妈妈心里只有哥哥。”积蓄已久的情感终于决堤，小海在咨询室里放声大哭。

随着治疗的深入，我们邀请她内心的“妈妈”形象登场。当意象中的妈妈终于转过身来，看到那个一直站在聚光灯下的女儿时，她露出了歉疚的神情，张开双臂拥抱了这个渴望被关注的孩子。聚光灯悄然熄灭，女孩不再需要站在舞台中央乞求关注，她安心地回到了妈妈身边。

咨询室里的变化同样明显：小海的身体逐渐放松，头慢慢抬起，脸上出现了这个年龄少女应有的光彩，她首次抬起头，看着我的眼睛。她说：“原来我需要的是妈妈的关爱，所以才把自己放在'聚光灯'下，但这并没有引来妈妈的关爱，反而让所有人都看着我，使我一直害怕自己做错什么...”

通过潜意识看见真正的需求

小海的故事告诉我们，症状往往是内心未被满足的渴望的曲折表达。通过潜意识意象的工作，我们不仅能发现问题的根源，更能找到直接而温暖的解决之道。

如果你也陷入了某个困境，或许，你的内心也有一个等待被看到的需要。欢迎你联系我们，一起开始这段探索和疗愈的旅程。

                                                                                                        欧阳妍灵